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ノンオイルながら濃厚な味わいなのは、りんごバターのほどよい甘みとこくのおかげ。
主材料：たこ たまねぎ りんご
桜えびの香ばしさが、口いっぱいに広がります。粗びき黒こしょうが味のひきしめ役に。
主材料：桜えび ピーマン
プリッとしたえびに青梗菜を合わせた彩りのよい炒めもの。シンプルな塩味にしょうがをたっぷり加えて、さわやかな味わいに仕上げます。
主材料：えび 青梗菜
イタリア料理に欠かせない「バジル」で、いつものポテトサラダをおいしく、おしゃれにアレンジ！
主材料：鮭 じゃがいも バジル くるみ
スパイスはカルダモンひとつで、エキゾチックなチャイ（ミルクティ）を楽しめます。ブラックタピオカと、ゆるめにホイップした生クリームのトッピングで、食感も楽しめるデザートドリンクが完成！
主材料：牛乳 生クリーム
ザーサイの塩けと桜えびの香りをきかせたご飯は、くせになるおいしさです。
主材料：桜えび
主材料：えび 枝豆 長ねぎ
えびのうまみをソースにうつして、スパゲティにしっかりとからめます。レモンの香りでさわやかな風味に。
主材料：えび トマト
パスタでおなじみの組み合わせを、ご飯ものにアレンジ。飽きのこないおいしさです。
主材料：イカ アンチョビー
菜の花の下ゆでも炒めるのも、フライパン一つでOK。生のトマトを使って、さっぱりと仕上げます。
主材料：たこ 菜の花 トマト
夏の定番、そうめんを炒めて焼きうどん風に。オイスターソースでこくをプラスしました。
主材料：桜えび みょうが
焼きとり屋さん風に、いろいろなシーフードを串に刺してバーベキュー。いつもとは違う味わいに大満足。
主材料：イカ たこ 鮭 マグロ
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