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豚のカレー風味揚げ

豚肉にカレー粉とにんにく、しょうがをからめた、パンチのある味わいの一皿。小麦粉は厚めにまぶすのがポイントです。

料理:

撮影: 南雲保夫

豚のカレー風味揚げ

材料 (2人分)

  • 豚ロース肉(とんカツ用) 2枚
  • レタス 1/4個
  • にんにくのすりおろし 1かけ分
  • しょうがのすりおろし 1/2かけ分
  • カレー粉 小さじ1
  • しょうゆ 小麦粉 サラダ油

熱量 357kcal(1人分) 塩分 1.4g(1人分)

作り方

  • 豚肉は赤身と脂身の境目に、包丁の刃先で2cm間隔で切り目を入れて筋を切る。バットに、にんにく、しょうが、カレー粉と、しょうゆ大さじ1を入れてよく混ぜる。豚肉を入れて全体にからめ、10分ほどおいて、小麦粉適宜をしっかりとまぶす。レタスは縦半分に切る。

    豚肉は赤身と脂身の境目に、包丁の刃先で2cm間隔で切り目を入れて筋を切る。バットに、にんにく、しょうが、カレー粉と、しょうゆ大さじ1を入れてよく混ぜる。豚肉を入れて全体にからめ、10分ほどおいて、小麦粉適宜をしっかりとまぶす。レタスは縦半分に切る。

  • フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、豚肉を入れる。おたまで油を回しかけながら、両面を3~4分ずつ揚げる。揚げ色がついたら取り出して、油をきる。食べやすく切って器に盛り、レタスを添える。

    フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、豚肉を入れる。おたまで油を回しかけながら、両面を3~4分ずつ揚げる。揚げ色がついたら取り出して、油をきる。食べやすく切って器に盛り、レタスを添える。

レシピ掲載日: 2010.8.17

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