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ほくほくの里いもにとろ～りあんが美味。よくからめてめしあがれ。
主材料：あい挽き肉 里芋
ソーセージとシュウマイという２つのたねをフライパンで煮込んだ、あっという間のロールキャベツです！
主材料：ソーセージ キャベツ
野菜とローカロリーなえびが入ったチリソース煮。ヘルシーな食事をしたいときに、ぴったりの一品です。
主材料：えび ブロッコリー セロリ こんにゃく
七味唐からしは、肉の下味と仕上げのダブル使い。ぴりっとした辛さで、体も温まります。
主材料：豚こま切れ肉 白菜
旬の野菜を漬けるだけ♪ こどもが食べたくなるカラフルな色合いもポイントです！
主材料：きゅうり とうもろこし トマト
5種類のきのこを揚げ煮にしました。オイスターソースのこくが味の決め手。きのこは高温で手早く揚げて。
主材料：しめじ まいたけ しいたけ マッシュルーム
あさりの缶汁でたらといかをさっと煮、粒マスタードの入ったフレンチドレッシングをかけて。
主材料：あさり イカ たら
電子レンジで加熱したかぼちゃをつぶして軽い塩味のえびあんをかけたおかず。三つ葉で香りよく。
主材料：えび かぼちゃ
豚肉とキムチという名コンビは煮ものにしても抜群。キムチの漬け汁のうまみで手軽に味つけできるのも便利。
主材料：豚こま切れ肉 キムチ
脂がのった鮭と、くたくたになるまで煮たキャベツの甘みが好相性。すりごまのこくで風味が増します。
主材料：鮭 キャベツ ごま
甘辛いのりのつくだ煮にバターを合わせた、こくのある新鮮な味わいが魅力。かにかまのうまみと彩りが、全体のアクセントに！
主材料：カニカマ
甘辛味に豆板醤の辛みをピリリときかせて。ごま油の風味もあいまって、ご飯が止まらないおいしさです。
主材料：あじ ししとう
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