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熱量 127kcal(1人分)
塩分 2.0g(1人分)
かぶは葉を切り落とし、皮をむいて縦4つに切る。葉は長さ2cmに切る。油揚げはざるにのせ、熱湯を回しかけて油抜きをし、横半分に切ってから細切りにする。
フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、かぶを炒める。全体に油が回ったら水大さじ3を入れてふたをし、弱火にして2分ほど蒸し焼きにする。
ふたを取って中火にし、赤唐辛子、かぶの葉、油揚げを加えてさっと炒める。砂糖大さじ1/2、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1と1/2を入れ、強火にして汁けをとばしながら炒め、器に盛る。
(1人分 127kcal 塩分2.0g)
※MEMO
調味料を加えたら、いりつけるように味をからめましょう。
※POINT
かぶのきんぴらは歯ざわりが決め手。水を入れて2分ほど蒸し焼きにすると、ほどよく火が通ります。
レシピ掲載日: 2009.2.4
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