ツナ卵ご飯
ご飯にツナと卵をからめて、電子レンジで加熱。ほろほろっとした口当たりが新鮮な味わい。
料理： 長谷川佳子
撮影： 尾田学
- 熱量 383kcal（1人分）
- 塩分 0.9g（1人分）
材料 （2人分）
- ツナ缶詰（60g入り） 1缶
- 卵黄 2個分
- 温かいご飯 茶碗2杯分（約300g）
- あさつき 1本
- しょうゆ
作り方
ツナは缶汁をきる。あさつきは長さ1cmくらいの斜め切りにする。
耐熱容器にツナ、卵黄、しょうゆ小さじ1を入れ、混ぜ合わせてご飯を加え、全体を混ぜる。ラップをし、電子レンジで1分ほど加熱する。器に等分に盛り、あさつきをのせる。
（1人分383kcal、塩分0.9g）
（1人分383kcal、塩分0.9g）
レシピ掲載日：1999.3.17
