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熱量 224kcal(1人分)
ドレッシングの材料を混ぜる。
かぼちゃは種とわたをスプーンなどで取り除き、3cm角に切る。緑と赤のピーマンは、縦半分に切ってへたと種を取り、3cm四方に切る。
沸騰した湯にかぼちゃを入れ、竹串がすーっと通るまでゆでる。ざるにとって、水けをきる。ボールにあつあつのかぼちゃを入れ、バター大さじ2を加えてからめる。フライパンにサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、ピーマンをしんなりするまで炒める。
かぼちゃの入ったボールにピーマンを加え、ドレッシングをかけて混ぜる。器に盛って、レーズンを散らす。
●トッピング用レーズン作り方
レーズンは、柔らかいものはそのまま、乾燥して堅いものはぬるま湯に約10分つけて柔らかくもどす。フルーツやにんじんのサラダにも合う。
●ドレッシングを手作りする場合は、サラダ油大さじ3、酢大さじ1、塩、こしょう各少々を器に入れてよく混ぜる。
(1人分熱量224kcal、塩分0.8g)
レシピ掲載日: 1997.2.2
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