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かぼちゃの簡単ポタージュ

かぼちゃの食感を残した、食べごたえのあるスープです。

料理：

撮影： 尾田学

かぼちゃの簡単ポタージュ

材料 （2人分）

  • かぼちゃ　1/4個（約400g）
  • 牛乳　1と1/2～2カップ
  • バター　塩　こしょう

熱量 269kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）

作り方

  • かぼちゃはわたと種を取り、ふんわりとラップで包んで、電子レンジ（600W）で4分ほど加熱する。粗熱が取れたら皮をむき、小さめの一口大に切る。

  • 鍋にバター大さじ1を入れて中火で熱し、溶けたらかぼちゃを加えて炒める。全体に油が回ったら牛乳の1/2量を加え、煮立ったら弱火にし、ふたをして6～7分煮る。かぼちゃに竹串がすーっと通るくらいになったら、フォークの背で粗くつぶす。残りの牛乳を加え、再び煮立ったら塩、こしょう各少々で調味し、器に盛る。

レシピ掲載日： 2009.12.2

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