副菜
オニオンリング
更新日 2024/4/3
撮影 尾田学
レシピを作った人
城戸崎 愛
料理家
1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。
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材料
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2人分
- 玉ねぎ1個
ころも
- 市販の天ぷら粉1カップ
- 溶き卵1/2個分
- パセリのみじん切り適宜
- パセリの枝適宜
- 揚げ油
- 好みでトマトケチャップ
作り方
調理
- 1玉ねぎは横に幅1cmの輪切りにする。輪をはずし、同じ程度の大きさの輪っかどうしを4つ～5つずつ重ねる。
- 2ころもを作る。計量カップに溶き卵を入れ、水を加えて3/4カップにする。ボールに入れて天ぷら粉をふり入れ、菜箸で、少し粉っぽさが残る程度にさっくりと混ぜ合わせる。
- 3揚げ油を中温（170～180℃。ころもを少量落とすと、鍋底近くまで沈んでから、すぐに浮いてくる程度）に熱し、玉ねぎを1組ずつころもにくぐらせて油に入れる。
- 4輪の中に菜箸を入れて、クルクルと回しながら1～2分揚げ、からりとしたら、揚げ網にとって油をきる。
- 5器に盛ってパセリのみじん切りをふり、パセリの枝を添える。好みでトマトケチャップ適宜をつけていただく。 （1人分464kcal、塩分0.2g）
レシピ掲載日 1999.7.2
玉ねぎの豆知識
玉ねぎは通年手に入りますが、新玉ねぎの旬は春。ポリフェノールの一種であるケルセチンが体内の脂肪を分解して、コレステロールの吸収を抑制します。また、オリゴ糖が免疫力アップに貢献。腸内で善玉菌の栄養源となり、腸内環境を整えます。新鮮な玉ねぎを見分けるポイントは、皮が乾いてツヤがあり、かたく締まってずっしり重いものを選ぶこと。とがった部分がやわらかいものは避けましょう。
レビュー
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質問
料理のきほん
331kcal
20分
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