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生クリームと粒マスタードを混ぜただけの簡単なソースが、豚肉をリッチな味に仕上げます。
主材料：豚肉 生クリーム たまねぎ
野菜の歯ざわりのよさを生かしたシンプルなサラダ。ほんのり酸味のきいた粒マスタード入りのディップで。
主材料：セロリ にんじん きゅうり ラディッシュ
たっぷりキャベツでかさ増しして、BIGサイズのハンバーグに。とろけたチーズとソースが絶妙！
主材料：豚挽き肉 キャベツ チーズ
にんにく、ブラックペッパー、塩だけのシンプルな味つけで、素材の持ち味が引き立つ炒めもの。野菜はシャキシャキ食感を残し、いかは切り方を工夫してやわらかに。ブラックペッパーの力で、簡単なのにワンランク上の仕上がり…
主材料：イカ スナップえんどう 新たまねぎ にんにく
子どもも食べやすいスティック状。鶏肉をそぎ切りにするのでしっかり味が入り、揚げ焼きでも短時間でむらなく加熱できます。
主材料：鶏むね肉
ベーコンの塩けが煮汁になじんで、やさしい味わいに。
主材料：べーコン キャベツ
せん切りのじゃがいもをころもにして、人気のから揚げをカリ＆パリ食感に。食べると中から肉が出てきて、おいしい＆うれしいサプライズ！
主材料：じゃがいも 鶏ささみ
市販のローストビーフを使えば、手軽に生春巻きが作れます。
主材料：キャベツ
すりおろした玉ねぎをたっぷり入れた”バーベキューソース”はこくのあるおいしさ。
主材料：豚肉 なす じゃがいも トマト
鶏胸肉は、マヨネーズや片栗粉でコーティングするからしっとり。ブロッコリーで食べごたえ充分です。
主材料：鶏むね肉 たまねぎ ブロッコリー
ウーロン茶のおかげで、豚肉の脂がほどよく落ち、まるでいぶしたような上品な香りに。酢じょうゆの風味で、さっぱり食べられるのも魅力。
主材料：豚かたまり肉 たまねぎ 茶
粒マスタードドレッシングをかけた、洋風のたたき。にんにくを揚げた油をドレッシングに使います。
主材料：カツオ たまねぎ にんにく
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