副菜

焼き油揚げのゆずこしょうあえ

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更新日 2025/6/16

焼き油揚げのゆずこしょうあえ
撮影 鈴木泰介

ゆずの香りがふわり。ほどよい辛みが味のひきしめ役に。

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更新日 2025/6/16

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    72kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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    材料

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    2人分
    • 油揚げ
      1枚
    • しし唐辛子
      8本
    • 〈ゆずこしょうだれ〉

      • めんつゆ(3倍希釈)
        大さじ1
      • 大さじ1
      • ゆずこしょう
        小さじ1/4

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      しし唐はへたを切る。油揚げとしし唐を魚焼きグリルでこんがりするまで焼き、油揚げは縦半分に切ってから、横に細切りにする。ボールにゆずこしょうだれの材料を入れて混ぜ、油揚げとしし唐を加えてあえる。

    初出 オレンジページ 2019年9/2売号

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          藤野 嘉子

          料理家

          香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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              主菜

              クリーミーラザニア

              • 326kcal
              副菜

              にんじんとゆで卵のサラダ

              • 15分
              • 160kcal
              汁物

              とろとろオニオンスープ

              • 15分
              • 79kcal

              オレンジページ 1/17号

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