close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

えびとパプリカのパエリヤ

えびのうまみがたっぷり詰まったパエリヤ。サフランの黄色いご飯に、パプリカの赤といんげんの緑が映えて豪華に見えます！

料理：

撮影： 田村昌裕

えびとパプリカのパエリヤ

材料 （3～4人分）

  • 米　2合（360ml）
  • 有頭えび（殻つき）　6尾（約360g）
  • 赤パプリカ　1/2個
  • さやいんげん　6本
  • 玉ねぎのみじん切り　1/4個分
  • にんにくのみじん切り　1かけ分
  • 白ワイン（なければ酒）　大さじ2
  • サフラン　小さじ1/2
  • 〈スープ〉
  • 　洋風スープの素（顆粒）　小さじ1
  • 　熱湯　2と1/2カップ
  • 　
  • レモンのくし形切り　適宜
  • 塩　オリーブオイル　トマトケチャップ　粗びき黒こしょう

熱量 379kcal（1/4量） 塩分 1.6g（1/4量）

下準備

    　

  • ・サフランは湯1/2カップを混ぜて30分ほどおく。
    ・パプリカはへたと種を取り、縦に6等分に切る。
    ・いんげんはへたと筋を取って長さ5㎝の斜め切りにする。
    ・えびは殻つきのまま背わたを竹串で取り除き、塩少々でもみ洗いして水けを拭く。
    ・スープの材料を混ぜる。



作り方

  • フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱する。えびを入れ、頭を木べらでつぶすように押しながら、両面を1～2分ずつ焼きつけて取り出す。

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱する。えびを入れ、頭を木べらでつぶすように押しながら、両面を1～2分ずつ焼きつけて取り出す。

  • 同じフライパンにオリーブオイル大さじ1とにんにくを加えて中火にかける。香りが立ったら玉ねぎを加え、2分ほど炒める。ケチャップ小さじ1と米を洗わずに加えて、米に油をからめるようにさっと炒める。

    同じフライパンにオリーブオイル大さじ1とにんにくを加えて中火にかける。香りが立ったら玉ねぎを加え、2分ほど炒める。ケチャップ小さじ1と米を洗わずに加えて、米に油をからめるようにさっと炒める。

  • 米が透き通ってきたら、白ワインとスープ、サフランをつけた湯、塩小さじ3/4を加え、煮立ったら底から返すようにひと混ぜする。えびを戻し入れて4分ほど煮る。

    米が透き通ってきたら、白ワインとスープ、サフランをつけた湯、塩小さじ3/4を加え、煮立ったら底から返すようにひと混ぜする。えびを戻し入れて4分ほど煮る。

  • えびはいったん取り出して、ご飯を底から返すように混ぜてから平らにする。えびの頭が中心にくるように、ご飯の上に放射状に並べる。

    えびはいったん取り出して、ご飯を底から返すように混ぜてから平らにする。えびの頭が中心にくるように、ご飯の上に放射状に並べる。

  • 赤パプリカはえびの間に並べる。ふたをして弱火にし、10分ほど炊く。

    赤パプリカはえびの間に並べる。ふたをして弱火にし、10分ほど炊く。

  • いんげんは全体に散らし、ふたをしてさらに5分ほど炊く。強火で30秒ほど熱し、火を止めて5分ほど蒸らす。粗びき黒こしょう少々をふり、レモンを添える。

    いんげんは全体に散らし、ふたをしてさらに5分ほど炊く。強火で30秒ほど熱し、火を止めて5分ほど蒸らす。粗びき黒こしょう少々をふり、レモンを添える。

レシピ掲載日： 2018.12.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

えびを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年08月05日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ8/17号

最新号

2021年8月02日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
8/3（火）～8/9（月・祝）

【メンバーズプレゼント】抽選で梨、レトルトカレー、リフレッシュスプレーが当たる！

  • 食
  • 健康
  • 美容
  • 暮らし
もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
祝日移動のお知らせ
ブランドパーパス

食材からレシピを探す

食材一覧を見る