主菜えびといんげんののりマヨソテー0(0件)更新日 2025/5/30#主菜#和食#おつまみ#冬#たまねぎ#海苔#インゲン#塩分控えめ#低カロリー#エビ撮影 岡本真直こっくりマヨネーズにのりのつくだ煮の和風味をプラス。ご飯によく合うひと皿に。0(0件)更新日 2025/5/3015分費用目安約90円カロリー149kcal塩分0.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人重信 初江料理家料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+むきえび120gさやいんげん12本玉ねぎ1/2個のりマヨマヨネーズ各1のりのつくだ煮各1サラダ油大さじ1/2酒大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1いんげんはへたを切り、長さを3等分に切る。玉ねぎは縦に幅5mmに切る。のりマヨの材料はざっと混ぜる。むきえびは背わたがあれば取る。2フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎといんげんを入れて2分ほど炒める。えびを加えてさらに1分、酒大さじ1をふって1分炒め、火を止める。のりマヨを加えてさっと混ぜる。 【おいしく作るコツ】 のりマヨは火を止めてから加えることで、マヨネーズが分離することなく、口当たりよく仕上がります。 初出 オレンジページ 2024年9月号\ オレペAIが選んだ /「えびといんげんののりマヨソテー」のおすすめ献立主菜えびといんげんののりマヨソテー15分149kcal副菜いかのおかかじょうゆあえ128kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜えびといんげんののりマヨソテー15分149kcal副菜大根の塩昆布あえ23kcal汁物じゃがいもとベーコンのミルクスープ230kcal主菜えびといんげんののりマヨソテー15分149kcal副菜白菜とちくわのごま酢あえ115kcal副菜しめじの酢みそあえ70kcal主菜えびといんげんののりマヨソテー15分149kcal副菜鯛のグリーンカルパッチョ269kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー