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たらのから揚げ みぞれポン酢

から揚げにすることで、たらの柔らかい食感が引き立ちます。

料理:

撮影:

たらのから揚げ みぞれポン酢
  • 調理時間 
  • 熱量 270kcal(1人分)
  • 塩分 2.8g(1人分)

材料 (2人分)

  • 生たらの切り身 2切れ(約200g)
  • まいたけ 1パック(約100g)
  • 大根おろし 4~5cm分(約200g)
  • 市販のポン酢しょうゆ 1/4カップ
  • 塩 こしょう 一味唐辛子 小麦粉 片栗粉 サラダ油

下準備

たらは水分が多い魚。切り身の状態だと、表面に水けが出ていることが多いので、ペーパータオルでかるく押さえ、しっかりと拭き取ります。こうすることで、仕上がりが水っぽくなるのを防ぐとともに、小麦粉や片栗粉をまぶすときにベタつかず、仕上がりの食感がよくなります。ただし、下ゆでして使う場合は拭かなくてもOKです。
たらは水分が多い魚。切り身の状態だと、表面に水けが出ていることが多いので、ペーパータオルでかるく押さえ、しっかりと拭き取ります。こうすることで、仕上がりが水っぽくなるのを防ぐとともに、小麦粉や片栗粉をまぶすときにベタつかず、仕上がりの食感がよくなります。ただし、下ゆでして使う場合は拭かなくてもOKです。

作り方

たらの水けを拭く。一切れを半分に切り、塩、こしょう各少々をふって10分ほどおく。まいたけは石づきを切り、食べやすくほぐす。小さめの器にポン酢しょうゆと、大根おろしを入れ、一味唐辛子適宜を加えて、みぞれポン酢を作る。バットに小麦粉大さじ3、片栗粉小さじ1を混ぜ合わせ、たらの水けをもう一度拭いてから、まんべんなくまぶす。
たらの水けを拭く。一切れを半分に切り、塩、こしょう各少々をふって10分ほどおく。まいたけは石づきを切り、食べやすくほぐす。小さめの器にポン酢しょうゆと、大根おろしを入れ、一味唐辛子適宜を加えて、みぞれポン酢を作る。バットに小麦粉大さじ3、片栗粉小さじ1を混ぜ合わせ、たらの水けをもう一度拭いてから、まんべんなくまぶす。
フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。まいたけを入れて2分ほど揚げ、裏返してさらに30秒ほど揚げる。カリッとしたら、取り出して油をきる。たらを入れて2分ほど揚げ、裏返してさらに1~2分揚げる。薄く揚げ色がついたら、取り出して油をきる。器にたらとまいたけを盛って、みぞれポン酢を添え、つけながらいただく。
フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。まいたけを入れて2分ほど揚げ、裏返してさらに30秒ほど揚げる。カリッとしたら、取り出して油をきる。たらを入れて2分ほど揚げ、裏返してさらに1~2分揚げる。薄く揚げ色がついたら、取り出して油をきる。器にたらとまいたけを盛って、みぞれポン酢を添え、つけながらいただく。

レシピ掲載日:2011.1.2

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