• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

副菜

小松菜とじゃこのレモンじょうゆあえ

0(0件)

更新日 2025/6/6

  • #あえもの
  • #副菜
  • #小松菜
  • #じゃこ
  • #和食
  • #簡単
  • #低カロリー
  • #通年
撮影 対馬一次

小松菜に、レモンの酸味とじゃこのうまみをプラス。さっぱりとした箸休めの一品のなります。

0(0件)

更新日 2025/6/6

  • かんたん

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    47kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 小松菜
        1わ
      • ちりめんじゃこ
        1/4カップ
      • レモンじょうゆ

        • レモンの絞り汁
          1/4個分※約大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • だし汁(または水)
          大さじ1/2
      • 塩
      • 酢

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        小松菜は根元を切り落とし、たっぷりの水につけ、しばらくおく。たっぷりの熱湯に塩小さじ1を加え、根元のほうから入れ、2~3分ゆでる。冷水にとって水けをきり、長さ3cm に切って水けを絞る。

      2. 2

        ちりめんじゃこは酢大さじ1をふり、指先でかるくもむようにして酢洗いをし、水けをきる。

      3. 3

        ボールにレモンじょうゆの材料を混ぜ合わせる。小松菜、じゃこを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
        (1人分47kcal、塩分1.7g)

      レシピ掲載日 1999.9.2

      \ オレペAIが選んだ /
      「小松菜とじゃこのレモンじょうゆあえ」の
      おすすめ献立

      主菜

      パリキャべ鯖マヨグラタン

      • 20分
      • 303kcal
      副菜

      小松菜とじゃこのレモンじょうゆあえ

      • 47kcal
      汁物

      白菜とベーコンのスープ

      • 122kcal
      主菜

      鶏むね肉のキムチチーズロール

      • 15分
      • 269kcal
      副菜

      小松菜とじゃこのレモンじょうゆあえ

      • 47kcal
      汁物

      豆腐と塩昆布のすまし汁

      • 51kcal
      主菜

      焼きさばのポン酢しょうゆかけ

      • 20分
      • 339kcal
      副菜

      小松菜とじゃこのレモンじょうゆあえ

      • 47kcal
      副菜

      レンチンオクラのおかかのせ

      • 37kcal
      主菜

      照り焼きれんこんバーグ

      • 30分
      • 306kcal
      副菜

      小松菜とじゃこのレモンじょうゆあえ

      • 47kcal

      新着レシピ

      PR

      重信 初江

      なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

        • #炒めもの
        • #主菜
        PR

        みない きぬこ

        チキンと野菜のグリル

          • #肉料理
          • #主菜
          PR

          みない きぬこ

          あじと枝豆の夏ご飯

            • #炊き込みご飯
            • #主食

            上田 淳子

            なすとチキンのフレッシュトマト煮

            • 406kcal
            • 約330円
            • #煮もの
            • #主菜

            市瀬 悦子

            なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

            • 505kcal
            • 約410円
            • #炒めもの
            • #主菜

            菱田 アキラ

            菱田屋のよだれ鶏

            • 788kcal
            • 約650円
            • #肉料理
            • #主菜

            小林 まさみ

            ズッキーニのおかかサラダ

            • 16kcal
            • 約190円
            • #サラダ
            • #副菜

            藤井 恵

            そら豆の素揚げ

            • 116kcal
            • 約220円
            • #揚げもの
            • #副菜

            小田 真規子(スタジオナッツ)

            鶏ごまつくねとアスパラのソテー

            • 246kcal
            • 約350円
            PR

            栗原 心平

            バーベキューグリルステーキ

              • #ステーキ
              • #主菜

              おすすめレシピ

              PR

              重信 初江

              バインミー

              • 466kcal
              • #サンドイッチ
              • #主食
              PR

              ぐっち夫婦

              冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー

                • #チャーシュー
                • #主菜
                PR

                重信 初江

                鶏胸肉のエスカベッシュ

                • 258kcal
                • #肉料理
                • #主菜
                PR

                新谷 友里江

                グラスブーケサラダ

                • 97kcal
                • #サラダ
                • #副菜
                PR

                重信 初江

                鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮

                • 574kcal
                • #クリームシチュー
                • #主菜
                PR

                坂田 阿希子

                ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き

                  • #スイーツ
                  • #洋食
                  PR

                  重信 初江

                  干し柿シナモンケーキ

                  • 275kcal
                  • #パウンドケーキ
                  • #スイーツ
                  PR

                  重信 初江

                  チキンソテーのトマトソースチーズのせ

                  • 611kcal
                  • #チキンステーキ
                  • #主菜
                  PR

                  武蔵 裕子

                  ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け

                    • #浅漬け
                    • #副菜
                    PR

                    重信 初江

                    りんごのコンポート シナモン風味

                    • 180kcal
                    • #コンポート
                    • #スイーツ

                    おすすめメニュー

                    • 和食

                      • 肉じゃが
                      • 生姜焼き
                      • 唐揚げ
                      • 豚汁
                      • すき焼き
                    • 洋食

                      • ハンバーグ
                      • ナポリタン
                      • ポトフ
                      • ローストビーフ
                      • カルボナーラ
                    • 中華料理

                      • 餃子
                      • 回鍋肉
                      • チンジャオロースー
                      • シュウマイ
                      • 油淋鶏
                    • 韓国料理

                      • プルコギ
                      • キムチ鍋
                      • チーズタッカルビ
                      • チョレギサラダ
                      • チゲ鍋

                    おすすめ食材

                    • 肉

                      • 鶏もも肉
                      • ひき肉
                      • 鶏ささみ
                      • ホルモン
                      • 鶏むね肉
                    • 魚介

                      • マグロ
                      • イカ
                      • ムール貝
                      • カツオ
                      • たら
                    • 野菜

                      • なす
                      • キャベツ
                      • 小松菜
                      • さつまいも
                      • きゅうり
                    • その他の食材

                      • 厚揚げ
                      • 豆腐
                      • おから
                      • 納豆
                      • 豆乳
                    レシピ検索

                    今日の献立
                    Today’s menu

                    献立カレンダー

                    ホームレシピ副菜小松菜とじゃこのレモンじょうゆあえ

                    レシピを作った人

                    樋口 秀子

                    料理家

                        8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

                        質問

                          このレシピについて質問する

                          ニックネーム
                          質問内容

                          Special topics

                          • PR

                            第13回ジュニア料理選手権 トライアル部門レシピ

                          • PR

                            第13回ジュニア料理選手権 開催!

                          • PR

                            アラジンの万能オーブンレンジで暮らしをおいしく、楽しくする!

                          • PR

                            vol.110 五香粉(ウーシャンフェンを使って「なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め」

                          Special topics

                          • PR

                            第13回ジュニア料理選手権 トライアル部門レシピ

                          • PR

                            第13回ジュニア料理選手権 開催!

                          • PR

                            アラジンの万能オーブンレンジで暮らしをおいしく、楽しくする!

                          • PR

                            vol.110 五香粉(ウーシャンフェンを使って「なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め」

                          オレンジページ 7/2号増刊

                          NEW

                          2025年06月17日発売
                          (一部地域を除く)

                          ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                          詳細・購入はこちら
                          バックナンバー

                          オレンジページ 7/2号増刊

                          NEW

                          2025年06月17日発売
                          (一部地域を除く)

                          ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                          詳細・購入はこちら
                          バックナンバー

                          オレンジページの新刊

                          • オレンジページ 7/2号

                          • オレンジページ 7/2号増刊

                          • オレンジページ 7/3号増刊

                          • オレンジページsimple7-8月

                          書籍案内へ

                          オレンジページの新刊

                          • オレンジページ 7/2号

                          • オレンジページ 7/2号増刊

                          • オレンジページ 7/3号増刊

                          • オレンジページsimple7-8月

                          書籍案内へ
                          レビュー
                          Review
                          0(0件)

                            レビューを投稿する

                            評価
                            ニックネーム
                            レビュー本文

                            今日の献立

                            主菜

                            なす豚キムチ

                            • 663kcal
                            副菜

                            おかひじきのナムル

                              汁物

                              しし唐とねぎの和風スープ

                              • 57kcal
                              献立カレンダー