汁物具だくさんみそ汁0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#味噌汁#冬#わかめ#長ねぎ#簡単#厚揚げ撮影 対馬一次厚揚げ、わかめ、ねぎ、青菜と、具がたっぷりの食べごたえのあるみそ汁。七味唐辛子で味をひきしめて。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約250円カロリー133kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋厚揚げの切れ端（まわりの揚げ色のついた部分）1枚分わかめ（塩蔵）15gねぎ1/2本青菜（ほうれん草、小松菜など）1/4わだし汁2カップみそ（あれば豆みそ）大さじ2七味唐辛子安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水に5分ほどつけて塩抜きし、水けを絞って食べやすい大きさに切る。厚揚げの切れ端は幅1cmに切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。青菜は長さ4cmくらいに切る。2鍋にだし汁を煮立てて厚揚げを入れ、ひと煮立ちしたらわかめ、青菜の順に加える。青菜が少ししんなりとしたらみそを溶き入れ、火を止める。椀に盛り、七味唐辛子を好みの量ふっていただく。 （1人分133kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 1999.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「具だくさんみそ汁」のおすすめ献立主菜豚こまオイスターしょうゆ372kcal副菜白菜のじゃこマヨサラダ20分139kcal汁物具だくさんみそ汁133kcal主菜葉が主役のロールキャベツ320kcal副菜アボカドのカクテルソースかけ155kcal汁物具だくさんみそ汁133kcal主菜白菜と鶏のチーズクリーム煮200kcal副菜キャベツのレンチンシュウマイ350kcal汁物具だくさんみそ汁133kcal主菜肉巻き大根の梅みそ照り焼き352kcal副菜コーンとかにかまのサラダ107kcal汁物具だくさんみそ汁133kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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372kcal
20分
