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シャキシャキの大根と肉の食感が絶妙な組み合わせ。梅みそのうまみと酸味をまとった肉巻きは、ご飯との相性抜群！
主材料：豚薄切り肉 大根 万能ねぎ 味噌
豚肉のこくと香ばしいみその香りがあいまって、とびっきりのおいしさです。
主材料：豚肉
うまみのあるオイスターソースで、ひと味違う照り焼きに。レタスで巻いていただきます。
主材料：鶏もも肉
パン粉にパセリを混ぜて、いつものフライを華やかに。さわやかな香りもおいしいアクセントです。
主材料：鮭 チーズ パセリ
釜めしのイメージをガラリと変えた、絶妙な洋風リメイク。電子レンジ加熱だけの時短メニューでも、味わいは本格派。
主材料：チーズ 牛乳
ぶりと下味の調味料を保存袋に入れて冷蔵庫に置き、翌日のおかずにしても。
主材料：ぶり
淡白なかじきは下味をまぶしてしっかり味つけ。つやつやの焼き上がりがこたえられません。
主材料：カジキ
たっぷりの青菜を牛肉でくるくる巻いて、照り焼きに。しっかり味で彩りもよく、おべんとうにおすすめ。
主材料：牛薄切り肉 ほうれん草 春菊 小松菜
照り焼きのたれに梅の酸味がきいて新鮮。シャキシャキの水菜と新玉ねぎをあわせて添え、野菜もたっぷり。
主材料：牛薄切り肉 梅 たまねぎ 水菜
オイスターソースのたれで、ご飯がすすみます。
主材料：あじ
鶏肉のごろごろとした肉感が楽しめる、新食感つくね
主材料：鶏むね肉 長ねぎ 大葉 卵
フライパンで香ばしく焼いてから、しっかりとたれを煮からめて。さわらといっしょに野菜も焼いて、彩りを添えます。
主材料：さわら
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