汁物

れんこんのおろし汁

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更新日 2025/5/30

れんこんのおろし汁
撮影 南雲保夫

すりおろしたれんこんのとろりとした口当たりが魅力。 なめこでボリューム感をプラスします。

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更新日 2025/5/30

  • 時間

    10分

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    38kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • れんこん(小)
      2/3節
    • なめこ
      1/2袋
    • だし汁
      2カップ
    • 小さじ1/3
    • しょうゆ
      小さじ1/2

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

  • 10
    1. 1
      れんこんは皮をむいてすりおろす。なめこはさっと洗って水けをきる。
    2. 2
      鍋にだし汁、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1/2を入れ、【1】を加えて中火にかける。2分ほど煮て、とろみがついたら火を止める。

    初出 オレンジページ 2024年9/2売号

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          藤野 嘉子

          料理家

          香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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              今日の献立

              主菜

              菜の花と牛肉のオイスター炒め

              • 447kcal
              副菜

              じゃがいもとセロリの塩きんぴら

              • 120kcal
              汁物

              トマトとザーサイの中華スープ

              • 5分
              • 43kcal

              オレンジページ 4/2号

              NEW

              2026年03月17日発売
              (一部地域を除く)

              ★お弁当が無理なく続くアイディアが詰まった一冊!★

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              【とじ込み付録】
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              ・朝作る派も、作りおき派も 神ラク弁当!
              ・朝は何にもやりません! おすぎさんの〈冷凍弁当〉はじめてみる? ほか