主菜豚肉と小松菜のしゃぶしゃぶ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#しゃぶしゃぶ#通年#豚肉#小松菜撮影 鈴木泰介小松菜の上に豚肉をのせて煮ることで、火がじんわりと通り、肉が堅くなりません。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約430円カロリー326kcal塩分2.1g※費用や栄養素は1/3量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人藤井 恵料理家管理栄養士女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、独立。毎日の夕食もお弁当も、昔ながらの料理もヘルシーレシピも、気のきいたおもてなし料理までこなす実力派。考案されるレシピは味のよさと作りやすさを兼ね備えた多くの人に支持されるものばかり。等身大のライフスタイルが幅広い層の憧れとなり、注目を集めている。クックモード画面が暗くなりません材料2~3人分豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)300g小松菜1わ鍋つゆ水4カップ酒1/4カップ昆布(5×5cm)2枚ねぎ塩だれ上記の鍋つゆ1/2カップねぎのみじん切り1/2本分砂糖各1塩各1ごま油大さじ1と1/2酢小さじ2粗びき黒こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1昆布に切り込みを入れる。鍋につゆの材料を入れて混ぜ、10分おく。小松菜は根元を切り、長さを3~4等分に切る。ねぎ塩だれの材料を混ぜ合わせる。2【1】の鍋を強火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして小松菜を入れ、1分ほど煮る。豚肉をなるべく重ならないように広げ入れて1分~1分30秒煮る。煮えたものからたれにつけていただく。初出 オレンジページ 2022年12月号\ オレペAIが選んだ /「豚肉と小松菜のしゃぶしゃぶ」のおすすめ献立主菜豚肉と小松菜のしゃぶしゃぶ326kcal副菜揚げだしアボカド186kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜豚肉と小松菜のしゃぶしゃぶ326kcal副菜油揚げとわかめのごまあえ111kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜豚肉と小松菜のしゃぶしゃぶ326kcal副菜セロリとにんじんの和風ピクルス30kcal副菜こんにゃくの甘辛煮51kcal主菜豚肉と小松菜のしゃぶしゃぶ326kcal副菜大根とアボカド、ゆずのめんつゆマリネ113kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー