主菜ほうれん草と豚肉のごまポンしゃぶしゃぶ0(0件)更新日 2025/6/4#しゃぶしゃぶ#主菜#ほうれん草#ごま#豆腐#豚薄切り肉#和食#冬撮影 馬場敬子豚肉は、しゃぶしゃぶにすると脂が落ちてヘルシー。さらにほうれん草と合わせることで、栄養バランスのよい一品に。香り豊かなごまポン酢だれで、さっぱりいただきます。0(0件)更新日 2025/6/4費用目安約380円カロリー276kcal塩分2.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人髙山 かづえ料理家J.S.A.ソムリエ出版社の編集アシスタント、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の食感や香りをいかしたシンプルな料理から、華やかなおつまみまで、日々の食事を大切にしながら楽しむレシピを提案している。すぐにまねしたくなるような、ほめられる盛りつけに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ほうれん草1わ豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)100g絹ごし豆腐1/2丁ごまポン酢だれ〈混ぜる〉万能ねぎの小口切り大さじ3白すりごま大さじ2ポン酢しょうゆ大さじ3砂糖小さじ1煮汁水3カップ昆布(5×5㎝)1枚酒大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備・ほうれん草は根元に十字に浅く切り込みを入れてよく洗い、長さ4㎝に切る。 ・豆腐は横に4等分に切る。 調理1土鍋(または鍋)に煮汁の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら豆腐を入れて約2分煮る。ほうれん草、豚肉を加え、肉の色が変わる程度に煮て、ごまポン酢だれにつけながらいただく。 初出 Cooking 2016年3月号 青菜×豚薄切り肉の「名コンビ」レシピ0市瀬 悦子小松菜と豚しゃぶのおろしあえ394kcal560円#あえもの#副菜0きじま りゅうた小松菜の肉巻き361kcal560円#肉巻き#主菜0田口 成子ほうれん草と豚肉のおかずナムル339kcal480円#ナムル#副菜0近藤 幸子小松菜と豚バラのしょうゆ炒め551kcal1000円#肉料理#主菜\ オレペAIが選んだ /「ほうれん草と豚肉のごまポンしゃぶしゃぶ」のおすすめ献立主菜ほうれん草と豚肉のごまポンしゃぶしゃぶ276kcal副菜なめこのしょうゆ漬け39kcal汁物白菜と春雨の中華スープ47kcal主菜ほうれん草と豚肉のごまポンしゃぶしゃぶ276kcal副菜白菜の中華風甘酢漬け47kcal汁物かぶと玉ねぎのスープ82kcal主菜ほうれん草と豚肉のごまポンしゃぶしゃぶ276kcal副菜白菜の中華風甘酢漬け47kcal副菜春菊と油揚げの和風サラダ98kcal主菜ほうれん草と豚肉のごまポンしゃぶしゃぶ276kcal副菜もやしの甘酢あえ30kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー