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副菜

じゃがいもとわかめの炒め煮

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更新日 2025/5/30

じゃがいもとわかめの炒め煮
撮影 南雲保夫

しっかり味のしみ込んだボリューム感のある副菜。 食感の違いも楽しんで!

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更新日 2025/5/30

  • 15分

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    83kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

      香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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      材料

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      2人分
      • じゃがいも(大)
        1
      • カットわかめ(乾燥)
        小さじ1
      • だし汁
        3/4カップ
      • サラダ油
        小さじ1
      • みりん
        小さじ2
      • しょうゆ
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15
      1. 1
        じゃがいもは皮をむいて幅3mmのいちょう切りにし、さっと水で洗って水けをきる。わかめは水に5分ほどつけてもどし、水けをきる。
      2. 2
        フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、じゃがいもをさっと炒める。だし汁、わかめ、みりん小さじ2、しょうゆ小さじ1を加え、汁けがなくなるまで炒め煮にする。

      初出 オレンジページ 2024年9/2号

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            藤野 嘉子

            料理家

                香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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                  今日の献立

                  主菜

                  豚バラとなすの重ね蒸し

                  • 332kcal
                  副菜

                  パプリカとみょうがのおかか酢じょうゆ

                  • 18kcal
                  汁物

                  じゃがいもとわかめのみそ汁

                  • 73kcal

                  オレンジページ 8/2号

                  NEW

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