主食油そうめん0(0件)更新日 2025/6/16#そうめん#主食#にんにく#万能ねぎ#和食#塩分控えめ#低カロリー#電子レンジだけ#夏撮影 木村 拓(東京料理写真)にんにくとごま油をきかせたたれを、極細のそうめんにまとわせ、やみつきに!0(0件)更新日 2025/6/16費用目安約20円カロリー292kcal塩分1.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人髙山 かづえ料理家J.S.A.ソムリエ出版社の編集アシスタント、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の食感や香りをいかしたシンプルな料理から、華やかなおつまみまで、日々の食事を大切にしながら楽しむレシピを提案している。すぐにまねしたくなるような、ほめられる盛りつけに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+「蒸らしそうめん」(※下記参照)全量万能ねぎの小口切り2本分たれにんにくのすりおろし小さじ1/2ごま油大さじ1水大さじ1鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1オイスターソース小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1耐熱のボールにたれの材料を入れて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。ボールにそうめんを加えてあえ、器に盛る。万能ねぎをふる。 初出 オレンジページ 2022年7月号蒸らしそうめんのレシピ0髙山 かづえ蒸らしそうめん#主食#和食\ オレペAIが選んだ /「油そうめん」のおすすめ献立主食油そうめん292kcal副菜焼きアヒージョ214kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主食油そうめん292kcal副菜豚しゃぶとトマトのボリュームサラダ497kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主食油そうめん292kcal副菜豚しゃぶとトマトのボリュームサラダ497kcal副菜アボカドとトマトのわさびじょうゆかけ87kcal主食油そうめん292kcal副菜オクラのめんつゆあえ30kcal新着レシピ0PRみない きぬこ(薬袋 絹子)あじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこ(薬袋 絹子)チキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRなす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜5PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー