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副菜

貝割れののりあえ

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更新日 2026/5/28

貝割れののりあえ
撮影 野口健志

切って和えるだけ！のりとごま油のやみつき副菜です。

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更新日 2026/5/28

  • かんたん

  • 時間

    3分

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    38kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

両親と双子の息子の３世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

    武蔵 裕子さんのレシピを見る

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    材料

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    2人分
    • 貝割れ菜　
      1パック(約100g)
    • 焼きのり　（全形）
      1/2枚
    • 塩　
      少々

    • A

      • ごま油　
        大さじ1/2
      • しょうゆ　
        小さじ1/2

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

  • 3分
    1. 1

      貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。塩をふってしっかりもみ、水けをかるく絞る。

    2. 2

      ボールにAを混ぜ、【1】と、のりをちぎって加え、よくあえる。

    初出　オレンジページ 2025年12/27売号

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              豚そぼろとコーンのレンジ炒飯

              • 527kcal
              副菜

              きゅうりとちくわのあえもの

              • 59kcal
              汁物

              もやしとベーコンのスープ

              • 125kcal
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