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副菜

うどのきんぴら

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更新日 2024/4/4

  • #副菜
  • #和食
  • #野菜料理
  • #春
  • #三つ葉
  • #うど
撮影 野口健志

うどと三つ葉の香りがあとを引きます。

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更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約360円

  • カロリー

    65kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

みない きぬこ(薬袋 絹子)

料理家

      女子栄養大学卒業後、料理研究家・枝元なほみ氏のアシスタントを務め、独立。TVや雑誌、書籍で活躍中。母校・女子栄養大学で非常勤講師も務め、後輩の育成にも力を入れている。2児の母として提案する子どももよろこぶ料理やお菓子のレシピにもファンが多い。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • うど
        150g
      • 三つ葉
        2/3束
      • めんつゆ(3倍濃縮)
        大さじ1
      • 酢
      • ごま油
      • みりん

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        うどは包丁の背でうぶ毛をこそげ取り、長さ6~7cmの細切りにする。ボールに水2カップと酢小さじ1を混ぜ、うどを入れて5分ほどおき、水けをきる。三つ葉は根元を切り、食べやすい長さに切る。
      2. 2
        フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、うどを炒める。全体に油がなじんだら、めんつゆ、みりん大さじ1を加え、三つ葉も加えて汁けがなくなるまで炒め合わせる。

      初出 オレンジページ 2023年3月号

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                                • おから
                                • 納豆
                                • 豆乳
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                              レシピを作った人

                              みない きぬこ(薬袋 絹子)

                              料理家

                                  女子栄養大学卒業後、料理研究家・枝元なほみ氏のアシスタントを務め、独立。TVや雑誌、書籍で活躍中。母校・女子栄養大学で非常勤講師も務め、後輩の育成にも力を入れている。2児の母として提案する子どももよろこぶ料理やお菓子のレシピにもファンが多い。

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                                      主菜

                                      ゆで卵と手羽元のさっぱり煮

                                      • 354kcal
                                      副菜

                                      青梗菜とザーサイのあえもの

                                      • 56kcal
                                      汁物

                                      新ごぼうと油揚げのみそ汁

                                      • 89kcal
                                      献立カレンダー