副菜うどの皮のきんぴら0(0件)更新日 2025/6/4#きんぴら#副菜#うど#和食#低カロリー#春撮影 回里純子「捨てるところなし」と言われるうどの、皮と芽をきんぴらに活用!うど独特のほろ苦さと甘辛味がなんともマッチし、ご飯がどんどんすすみますよ。 0(0件)更新日 2025/6/4普通費用目安約150円カロリー47kcal塩分0.4g※費用や栄養素は1/2量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人植松 良枝料理家料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切した、季節感あふれる料理が人気。雑誌、書籍等で活躍するほか、料理教室「日々の飯事(ひびのままごと)」を主宰。自らの菜園で多くの野菜やハーブを栽培している。仕事の合間には国内外に旅に出て、土地に根付いた料理や道具への造詣を深めている。クックモード画面が暗くなりません材料作りやすい分量うどの皮と芽1本分合わせ調味料酒各1しょうゆ各1みりん各1ごま油小さじ1と1/2一味唐辛子適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1うどの皮と芽は縦にせん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜる。 2フライパンにごま油小さじ1と1/2を中火で強火で熱し、【1】を入れてしんなりとするまで炒める。合わせ調味料を加え、1分ほど炒め合わせる。器に盛り、一味唐辛子適宜をふる。 初出 オレンジページ 2016年3月号\ オレペAIが選んだ /「うどの皮のきんぴら」のおすすめ献立主食豚肉と豆苗のあんかけうどん467kcal副菜うどの皮のきんぴら47kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal主食鶏だんごそば485kcal副菜うどの皮のきんぴら47kcal汁物新玉ねぎときぬさやのみそ汁44kcal主菜ほたるいかのフリット副菜うどの皮のきんぴら47kcal副菜菜の花のごまマヨあえ133kcal主菜たけのこ入りジャンボシュウマイ577kcal副菜うどの皮のきんぴら47kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー