主食ツナと大豆のチーズカレー0(0件)更新日 2024/4/3#主食#インド料理#カレー#通年#チーズ#大豆#ツナ缶撮影 尾田学とろ～りチーズを混ぜ込んだ、まろやかなカレー。具が缶詰なので、ササッと作れるのも魅力。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約230円カロリー624kcal塩分2.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ツナ缶詰（約165g入り）1缶大豆の水煮（缶詰・約150g入り）1缶ピザ用チーズ60g市販のカレールウ70g温かいご飯 どんぶり4杯分安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ツナは缶汁を切って、ざっとほぐす。大豆の水煮は水けをきる。2鍋に大豆の水煮と水2カップを入れ、強火にかける。沸騰したらツナを加えてざっと混ぜ、再び煮立ったら火を止める。カレールウを割りながら加えて弱火にかけ、ルウが完全に溶けてとろみがつくまで4～5分煮る。ピザ用チーズのうち、40gを鍋に加え、溶けたら火を止める。皿にご飯とカレーを盛り、残りのピザ用チーズを散らす。 （1人分624kcal、塩分2.6g）レシピ掲載日 1998.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「ツナと大豆のチーズカレー」のおすすめ献立主食ツナと大豆のチーズカレー624kcal副菜ズッキーニと桜えびの炒めナムル53kcal汁物キャベツとトマトのみそ汁51kcal主食ツナと大豆のチーズカレー624kcal副菜鮭とわけぎの酢みそあえ128kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主食ツナと大豆のチーズカレー624kcal副菜鮭とわけぎの酢みそあえ128kcal副菜ゴーヤーと豚こまのかき揚げ108kcal主食ツナと大豆のチーズカレー624kcal副菜水菜のさっと炒め78kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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