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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

しめじとトマトの簡単マリネ

しめじにドレッシングをかけて、レンジでチン！　トマトは最後に加えます。

料理：

撮影： 中村淳

しめじとトマトの簡単マリネ

材料 （1人分）

  • ｢作り方｣参照

熱量 60kcal（1人分） 塩分 1g（1人分）

作り方

  • しめじ1/2パックは、石づきを切ってほぐし、耐熱容器に入れる。市販のフレンチドレッシング大さじ1をかけ、耐熱皿などでふたをして、電子レンジで45秒加熱する。トマト1/4個を1cm角に切ってしめじに加え、塩、こしょう各少々をふって混ぜる。レタスの葉少々を敷いて弁当箱に詰める。
    （60kcal　塩分1.0g）

 
技あり！　楽べんとう 冷凍ストック技　レンチン技　デコ技
 

レシピ掲載日： 2001.3.17

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