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汁物

鮭とわかめの韓国風スープ

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更新日 2025/6/20

鮭とわかめの韓国風スープ
撮影 対馬一次

鮭の水煮缶詰を使った簡単スープ。鮭とわかめの風味がきいています。ごま油の香りもアクセント。

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更新日 2025/6/20

  • かんたん

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    149kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

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      2人分
      • 鮭缶詰(140g入り)
        1
      • わかめ(塩蔵)
        10g
      • しょうが
        1/3かけ
      • ねぎ
        5cm
      • 鶏ガラスープの素(顆粒)
        小さじ1
      • 白いりごま
        小さじ1
      • ごま油
        小さじ1
      • 小さじ1
      • しょうゆ
        大さじ1/2
      • 小さじ1/3
      • ラー油
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        鮭は缶汁をきり、ざっとほぐしておく。わかめは塩を洗い流し、水に5分ほどつけて塩抜きし、水けを絞って食べやすい大きさに切る。しょうがは皮をむき、ねぎとともにせん切りにする。

      2. 2

        鍋にごま油小さじ1を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りが立ったら水2と1/4カップと鶏ガラスープの素小さじ1を加え、煮立ったら鮭を入れる。弱火にし、3~4分煮てからわかめと、酒小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/3を加え、1~2分煮る。器に盛り、白いりごまを散らしてねぎをのせ、ラー油適宜を落とす。
        (1人分149kcal、塩分2.9g)

      レシピ掲載日 1999.10.2

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            田口 成子

            料理家

                料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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