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主食

野菜にゅうめん

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更新日 2024/5/1

野菜にゅうめん
撮影 岡本真直

シンプルな具と味つけで、だしの風味を存分に味わって。夜食にもおすすめのヘルシーな一品です。

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更新日 2024/5/1

  • 普通

  • 費用目安

    約400円

  • カロリー

    190kcal

  • 塩分

    3.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

野崎洋光

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      材料

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      2人分
      • そうめん
        2
      • 小松菜
        1
      • 生しいたけ 小
        2
      • ねぎ
        1/2
      • つゆ

        • だし汁(下記参照)
          2と1/2カップ
        • 薄口しょうゆ
          大さじ2
        • 大さじ1/2
      • 好みでゆずの皮
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        小松菜は熱湯で色よくゆで、冷水にとってさます。ざるに上げて水けをきり、長さ4~5cmに切る。しいたけは軸を落とす。ねぎは幅1cmの小口切りにする。
      2. 2
        鍋につゆの材料としいたけ、ねぎを入れて中火にかける。別の鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんをゆで、ざるに上げる。流水でよく洗い、水けをきる。
        調理 ステップ2
        調理 ステップ2
      3. 3
        つゆがひと煮立ちしたら、そうめんと小松菜を入れ、再び煮立ったら器に盛る。好みでゆずの皮を飾る。
        調理 ステップ3
        調理 ステップ3

      レシピ掲載日 2009.11.17

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                    汁物

                    せりとわかめのスープ

                    • 19kcal

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