主食野菜にゅうめん0(0件)更新日 2024/5/1#主食#和食#そうめん#冬#小松菜#長ねぎ#低カロリー#しいたけ撮影 岡本真直シンプルな具と味つけで、だしの風味を存分に味わって。夜食にもおすすめのヘルシーな一品です。0(0件)更新日 2024/5/1普通費用目安約400円カロリー190kcal塩分3.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人野崎洋光クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋そうめん2束小松菜1株生しいたけ 小2個ねぎ1/2本つゆだし汁（下記参照）2と1/2カップ薄口しょうゆ大さじ2酒大さじ1/2好みでゆずの皮適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は熱湯で色よくゆで、冷水にとってさます。ざるに上げて水けをきり、長さ4～5cmに切る。しいたけは軸を落とす。ねぎは幅1cmの小口切りにする。2鍋につゆの材料としいたけ、ねぎを入れて中火にかける。別の鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんをゆで、ざるに上げる。流水でよく洗い、水けをきる。3つゆがひと煮立ちしたら、そうめんと小松菜を入れ、再び煮立ったら器に盛る。好みでゆずの皮を飾る。レシピ掲載日 2009.11.17簡単昆布かつおだしの作り方 ＼ オレペAIが選んだ ／「野菜にゅうめん」のおすすめ献立主食野菜にゅうめん190kcal副菜豆もやしのキムチ風63kcal汁物しじみとねぎのスープ15kcal主食野菜にゅうめん190kcal副菜ブロッコリーのしょうが酢オイルあえ53kcal汁物具だくさん豚汁328kcal主食野菜にゅうめん190kcal副菜カクテキ190kcal副菜ほうれん草の簡単白あえ77kcal主食野菜にゅうめん190kcal副菜にんじんのしりしり164kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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