主食
豚しゃぶとレタスのナッツぶっかけそうめん
更新日 2026/9/2

豚しゃぶにはさめても柔らかい「バラ肉」を。 ガリッとしたナッツの歯ごたえがくせになる!
更新日 2026/9/2
普通
- 調理時間
15分
- 費用目安
-
- カロリー
598kcal
- 塩分
1.6g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
レシピを作った人

堤 人美
料理家
出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。
クックモード
画面が暗くなりません
材料
無料でお試し!![]()
- そうめん3束(約150g)
- 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)120g
- レタスの葉2枚(約180g)
- ミックスナッツ (無塩)大さじ3(約40g)
A(混ぜる)
- めんつゆ (2倍濃縮)1/4カップ
- 水1/2~3/4カップ
- ラー油少々
作り方
調理
- 1
レタスは一口大にちぎる。ミックスナッツは粗く刻む。
- 2
鍋にたっぷりの湯を沸かして豚肉を1分ほどゆで、水けをきる(湯は捨てない)。湯のアクを取って沸かし、そうめんを加える。再び湯が沸いたらレタスを加え、そうめんの袋の表示どおりにゆでる。そうめんとレタスを冷水で洗い、水けをきる。

そうめんはたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆでる。ざるに上げて湯をきり、冷水でもみ洗いして、ざるで水けをしっかりきる。水けをきるときは、手の甲で麺をざるに押しつけるとよい。野菜をいっしょにゆでる場合も同様にする。
- 3
器にそうめんとレタスを盛り、豚肉をのせてAを注ぐ。ナッツを散らし、ラー油をかける。
初出 オレンジページ 2025年7/17売号
質問
料理のきほん
レタスを使ったレシピ
そうめんのレシピ
おすすめ料理家
おすすめメニュー
おすすめ食材










































