汁物のりとオクラのとろみスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#スープ・汁物#夏#時短#簡単#低カロリー#オクラ撮影 尾田学刻みオクラの粘りが、スープをとろとろに仕上げます。のりはいただく直前にのせて。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん3分費用目安約60円カロリー16kcal塩分1.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+オクラ10本焼きのり(大)1枚白いりごま小さじ1鶏ガラスープの素(顆粒)大さじ1塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理3分1オクラは塩少々をすり込んで水洗いし、薄い小口切りにする。2鍋に水3カップ、鶏ガラスープの素を入れて中火にかけ、煮立ったらオクラを加えて塩、こしょう各少々をふり、味をととのえる。再び煮立ったら1人分ずつ器に盛り、のりをちぎりながらのせて、いりごまをふる。 (1人分16kcal、塩分1.3g)レシピ掲載日 2001.8.17\ オレペAIが選んだ /「のりとオクラのとろみスープ」のおすすめ献立主菜牛肉と卵のオイスター炒め15分348kcal副菜れんこんのソース炒め89kcal汁物のりとオクラのとろみスープ3分16kcal主菜豚の蒸ししょうが焼き261kcal副菜ピーマンのマヨ焼き145kcal汁物のりとオクラのとろみスープ3分16kcal主菜中華風えび蒸し豆腐副菜ささ身ときゅうりのごまみそあえ263kcal汁物のりとオクラのとろみスープ3分16kcal主菜豚の自家製六味焼き342kcal副菜せん切りキャベツの和風サラダ57kcal汁物のりとオクラのとろみスープ3分16kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー