副菜キャベツのおかかたっぷり簡単おひたし0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#おひたし#通年#鰹節#簡単#電子レンジだけ#キャベツ撮影 鈴木雅也キャベツの甘みと、削り節の香りで箸がすすみます。電子レンジで手早くできる、手軽さも魅力です。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安約780円カロリー59kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－1人分＋キャベツ（小）1/4個削り節1パックしょうゆ少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1キャベツはざく切りにし、さっと水にくぐらせて耐熱性のポリ袋に入れ、電子レンジ（600W）で3分加熱する。キャベツがしんなりしたらポリ袋に水を入れてさまし、取り出してきつく絞る。2削り節をボールに入れ、しょうゆを少したらして混ぜ、全体が湿った感じになったら、キャベツを加えてあえ、器に盛る。レシピ掲載日 1992.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「キャベツのおかかたっぷり簡単おひたし」のおすすめ献立主菜ズッキーニのツナチーズ焼き162kcal副菜キャベツのおかかたっぷり簡単おひたし59kcal汁物韓国風わかめスープ18kcal主菜なすと牛肉のオイスター炒め462kcal副菜キャベツのおかかたっぷり簡単おひたし59kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜塩もみなすと豚肉の炒めもの230kcal副菜キャベツのおかかたっぷり簡単おひたし59kcal副菜塩豆腐のシーザーサラダ235kcal主食豚肉と豆苗のあんかけうどん467kcal副菜キャベツのおかかたっぷり簡単おひたし59kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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