主菜ズッキーニのツナチーズ焼き0(0件)更新日 2025/6/9#野菜料理#主菜#ズッキーニ#チーズ#ツナ缶#洋食#塩分控えめ#低カロリー#夏撮影 鈴木泰介じっくり焼くことでズッキーニの甘みが引き出されます。0(0件)更新日 2025/6/9費用目安約160円カロリー162kcal塩分1.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存2 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小林 まさみ料理家会社勤めをしながら料理研究家を目指し、調理師学校で学ぶ。料理研究家やフードコーディネーターのアシスタントを経て独立。主婦になってから料理の道に入ったため、読者目線の無理のない、作りやすいレシピに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ズッキーニ(大)1/2本※1/2本約150g相当ツナ(缶詰)大さじ2ピザ用チーズ大さじ3塩少々粗びき黒こしょう少々トマトケチャップ大さじ1と1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ズッキーニは幅8mm~1cmの輪切りにし、耐熱皿に並べる。塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、ツナを油ごと等分にのせ、ケチャップ大さじ1と1/2を等分に落とす。ピザ用チーズを等分にのせ、トースター(1000W)で10~12分、チーズがこんがりするまで焼く。 初出 オレンジページ 2019年8月号\ オレペAIが選んだ /「ズッキーニのツナチーズ焼き」のおすすめ献立主菜ズッキーニのツナチーズ焼き162kcal副菜オクラのナムル69kcal汁物焼きさば汁305kcal主菜ズッキーニのツナチーズ焼き162kcal副菜納豆とチーズ、トマトのブルスケッタ195kcal汁物かぶのミルクスープ107kcal主菜ズッキーニのツナチーズ焼き162kcal副菜くたくたオクラのわさび塩マリネ副菜しし唐のめんつゆ焼きびたし主菜ズッキーニのツナチーズ焼き162kcal副菜大根とかにかまのマヨサラダ93kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー