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【高タンパク低糖質】の、きちんとおいしい『おつまみ』レシピ 7品

2022.04.25


●高たんぱく食材【卵】と【かにかま】を使った
『かにたま豆苗炒め』

かにたま豆苗炒め
続いては、パパっとできる炒めもの!
火の通りを気にしなくてもいい食材ばかりを使った、スピードおつまみです。

ふんわり卵とシャキシャキ豆苗の食感のコントラストがgood!
使用する材料が、すべてリーズナブルなところもうれしいポイントですよ♪
レシピはこちら

●高たんぱく食材【厚揚げ】と【ちりめんじゃこ】と【チーズ】を使った
『厚揚げのじゃこチーズ焼き』

厚揚げのじゃこチーズ焼き
最後は食べごたえ抜群なこちらの一品!
開いた厚揚げに、じゃこ、ねぎ、チーズをのせて焼きました。

ねぎやチーズが焼けた香ばしい香りがたまらず、焼き上がる前から一杯やりたくなっちゃう♪
ビール、焼酎、日本酒、意外なところで、白ワインとも好相性ですよ。
レシピはこちら

オレンジページのきちんとおいしい高タンパク低糖質おつまみで、すこやかなお酒ライフを楽しんでくださいね!

料理/鈴木薫  石原洋子 上田淳子 堤 人美 市瀬悦子 落合貴子  大庭英子 撮影/岡本真直(1品目) 南雲保夫(2品目) 鈴木泰介(3、7品目) 広瀬貴子(4品目) 寺澤太郎(5品目) 原 幹和(6品目) 文/編集部・持田

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