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なすの薬味たっぷり和風ソテー

香ばしくソテーしたなすにたっぷりの青じそとしょうがをのせて。さっぱりといただきます。

料理:

撮影: 岡本真直

なすの薬味たっぷり和風ソテー

材料 (1人分)

  • なす 2個(約160g)
  • 青じその葉 5枚(約5g)
  • しょうがのすりおろし 大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ 大さじ1
  • サラダ油

調理時間  熱量 127kcal(1人分) 塩分 0.6g(1人分)

作り方

  • なすはへたを切り、縦に3等分に切る。青じそは軸を切り、横にせん切りにする。

  • フライパンにサラダ油大さじ2を弱めの中火で熱してなすを並べ、ふたをして3分、上下を返して再びふたをし、2分ほど焼く。器に盛り、青じそ、しょうがをのせ、ポン酢しょうゆをかける。

レシピ掲載日: 2024.9.17

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