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主菜

揚げ鶏ときゅうりの中華だれがけ

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更新日 2024/4/4

揚げ鶏ときゅうりの中華だれがけ
撮影 岡本真直

中華だれと揚げ鶏は鉄板の組み合わせ。きゅうりは皮をむくと味なじみがよくなり、陰の主役に。

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更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約360円

  • カロリー

    469kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      2人分
      • 鶏もも肉(大)
        1
      • きゅうり
        2
      • 中華だれ

        • ねぎのみじん切り
          1/2本分
        • しょうがのみじん切り
          小さじ1
        • にんにくのみじん切り
          小さじ1/2
        • 大さじ3
        • しょうゆ
          大さじ2
        • ごま油
          大さじ1
        • 砂糖
          大さじ1/2
      • 片栗粉
      • ラー油
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      ・鶏もも肉は皮目を下にして横長に置き、筋を切るように縦に4~5本、浅く切り込みを入れる。 ・きゅうりはピーラーで皮をむいて長さを3~4等分に切り、縦4等分の棒状に切る。 ・中華だれの材料をボールに混ぜ合わせる。

      調理

      1. 1
        フライパンに高さ2~3cmまで揚げ油を入れて中温(※)に熱する。鶏肉に片栗粉適宜を全体にまぶし、余分な粉をはたき落としてから油に入れる。途中裏返しながら5分ほど揚げ、最後に火を強めてカリッとさせ、油をきる。 ※170℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。
      2. 2
        鶏肉は幅1.5cmに切る。器にきゅうりを敷き、鶏肉をのせる。中華だれを全体にかけ、ラー油適宜をふる。

      初出 オレンジページ 2019年8/17号

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            レシピを作った人

            大庭 英子

            料理家

                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  • 62kcal
                  汁物

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                  • 39kcal

                  オレンジページ 8/2号

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