ひじきのかぼちゃコロッケ
塩味のひじきに、かぼちゃの自然な甘みがマッチ。チーズのまろやかさが加わって、リッチなコロッケに！
料理： 李映林
撮影： 日置武晴
- 熱量 385kcal（1人分）
- 塩分 0.6g（1人分）
材料 （2人分）
- ひじきとうずらの卵の炒め煮（下記参照） 25g
- かぼちゃ250g
- 牛乳 大さじ2
- 好みのチーズ（ピザ用チーズ、クリームチーズなど） 20g
- 溶き卵 適宜
- 白菜 100g
- 小麦粉 パン粉 好みで中濃ソース 揚げ油
作り方
白菜は長さ6cmの細切りにする。チーズは4等分にする。
かぼちゃはわたと種を除いて一口大に切り、耐熱皿に広げて並べる。ラップをかけて電子レンジ（600W）で4分加熱し、取り出す。熱いうちにスプーンなどで皮ごとつぶし、牛乳を少しずつ加えてなじませる。皮が堅いときは取り出し、粗く刻んで混ぜる。
【2】にひじきの炒め煮を混ぜ、4等分にする。中心にチーズを入れて小判形に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
小さめのフライパンに、深さ3cmほど揚げ油を入れて中火で中温（170～180℃）に熱し、【3】を入れる。ときどき返しながら、両面を色よく揚げる。
皿に盛り、白菜の細切りを添える。好みで中濃ソース適宜をかけてもよい。
（1人分385kcal、塩分0.6g）
memo:
かぼちゃの水分によって、加える牛乳の分量は大さじ5まで増やしてもよい。手でまとめられ、表面がなめらかな状態が目安。
（1人分385kcal、塩分0.6g）
memo:
かぼちゃの水分によって、加える牛乳の分量は大さじ5まで増やしてもよい。手でまとめられ、表面がなめらかな状態が目安。
レシピ掲載日：2010.10.26
