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材料 (2人分)
熱量 528kcal(1人分)
塩分 2.5g(1人分)
作り方
のりは縦に4等分に切る。ランチョンミートは、5×10cm、厚さ1cmほどに切る。フライパンを中火で熱し、ランチョンミートを入れて両面をこんがりと焼く。
両手のひらを水でぬらし、指先に塩少々をつけて手をこすり合わせる。ご飯の1/4量を手にとって、たわら形ににぎる。残りも同様に作る。
おにぎりの上にランチョンミートをのせ、のりを巻く。
(1人分528kcal、塩分2.2g)
レシピ掲載日: 2010.6.8
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