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副菜

きゅうりとうずらの卵のめんつゆ漬け

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更新日 2025/9/10

きゅうりとうずらの卵のめんつゆ漬け
撮影 南雲保夫

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更新日 2025/9/10

  • かんたん

  • 15分

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    59kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

井原 裕子

料理家

      食生活アドバイザー 野菜ソムリエ

      ヒューストン、ロンドンに約8年在住し、現地の料理やスーパー、市場に親しみ、料理、食材を学ぶ。帰国後、料理研究家のアシスタントを経て独立。雑誌や書籍でのレシピ提案、企業向けメニューや商品の開発、フードコンサルティングなど、多岐にわたって活躍している。レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」の副編集長を6年勤めた。

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      材料

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      2人分
      • きゅうり
        11本約100g相当
      • うずらの卵の水煮
        6
      • A

        • しょうがのすりおろし
          小さじ1/2
        • めんつゆ(3倍濃縮)
          大さじ2
        • 大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15
      1. 1

        きゅうりはめん棒などでたたいてひびを入れ、長さ4~5cmに割って食べやすく縦に裂く。

      2. 2

        ポリ袋に➊とうずらの卵、Aを入れる。袋の中の空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に10分ほど置く。

      初出 オレンジページ 2024年8/17売号

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            レシピを作った人

            井原 裕子

            料理家

                食生活アドバイザー 野菜ソムリエ

                ヒューストン、ロンドンに約8年在住し、現地の料理やスーパー、市場に親しみ、料理、食材を学ぶ。帰国後、料理研究家のアシスタントを経て独立。雑誌や書籍でのレシピ提案、企業向けメニューや商品の開発、フードコンサルティングなど、多岐にわたって活躍している。レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」の副編集長を6年勤めた。

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                  今日の献立

                  主菜

                  ズッキーニと豚こまの梅ナンプラー炒め

                  • 323kcal
                  副菜

                  かぼちゃとツナのレンジ煮

                  • 183kcal
                  汁物

                  ねぎとのりのスープ

                  • 39kcal

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