主食

野菜にゅうめん

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更新日 2024/5/1

野菜にゅうめん
撮影 岡本真直

シンプルな具と味つけで、だしの風味を存分に味わって。夜食にもおすすめのヘルシーな一品です。

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更新日 2024/5/1

  • 普通

  • 費用目安

    約400円

  • カロリー

    190kcal

  • 塩分

    3.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

野崎洋光

    クックモード

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • そうめん
      2束
    • 小松菜
      1株
    • 生しいたけ 小
      2個
    • ねぎ
      1/2本
    • つゆ

      • だし汁(下記参照)
        2と1/2カップ
      • 薄口しょうゆ
        大さじ2
      • 大さじ1/2
    • 好みでゆずの皮
      適宜

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      小松菜は熱湯で色よくゆで、冷水にとってさます。ざるに上げて水けをきり、長さ4~5cmに切る。しいたけは軸を落とす。ねぎは幅1cmの小口切りにする。
    2. 2
      鍋につゆの材料としいたけ、ねぎを入れて中火にかける。別の鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんをゆで、ざるに上げる。流水でよく洗い、水けをきる。
      調理 ステップ2
      調理 ステップ2
    3. 3
      つゆがひと煮立ちしたら、そうめんと小松菜を入れ、再び煮立ったら器に盛る。好みでゆずの皮を飾る。
      調理 ステップ3
      調理 ステップ3

    レシピ掲載日 2009.11.17

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          レシピを作った人

          野崎洋光

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              主菜

              ジンジャーチキン

              • 400kcal
              副菜

              かぶの甘酢漬け

              • 25kcal
              汁物

              わかめとねぎのスープ

              • 12kcal

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