主菜

チーズとちくわのかき揚げ

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更新日 2024/4/3

チーズとちくわのかき揚げ
撮影 木村拓

チーズとちくわに、サクサクのころもがからんで、絶妙な歯ざわり。 青のりをたっぷり混ぜて、磯辺揚げ風に仕上げます。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    398kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • プロセスチーズ
      60g
    • ちくわ
      2本
    • 青のり
      小さじ1
    • 溶き卵
      1/2個分
    • 小麦粉
    • サラダ油

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      チーズは1cm角に切る。ちくわは縦半分に切り、さらに横に幅7~8mmに切る。計量カップに溶き卵を入れ、冷水を加えて1/2カップにする。ころもを作る。ボールに小麦粉1/2カップを入れ、卵液を加えて、少し粉っぽさが残る程度にさっくりと混ぜる。
    2. 2
      小さめの器2個に、チーズとちくわを1/6量ずつ入れ、それぞれ小麦粉少々をふってひと混ぜする。ころもと青のりを1/6量ずつ加えて、全体にからめる。
      調理 ステップ2
      調理 ステップ2
    3. 3
      フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れ、中温(170~180℃。小麦粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱して、2を油の表面近くから、スプーンでそっと落とし入れる。ときどき返しながら2分ほど揚げ、からりとしたら油をきる。残りも同様にして3回に分けて揚げ、器に盛る。 ※揚げ油の温度、分量や揚げ時間(記載がある場合のみ)は必ず守ってください。ころもがはがれたり、具が溶け出たりした場合は大変危険なので、フライパンのふたでガードするなど、やけどしないようにご注意ください。
      調理 ステップ3
      調理 ステップ3

    初出 オレンジページ 2006年2/2売号

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          レシピを作った人

          武蔵 裕子

          料理家

          両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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              今日の献立

              主菜

              白菜のとろーりミルフィーユ鍋

              • 409kcal
              副菜

              にんじんのきんぴら

              • 86kcal
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              かぶときゅうりの浅漬け

              • 19kcal

              オレンジページ 12/17号

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              2025年12月02日発売
              (一部地域を除く)

              ★気軽においしく!クリスマスシーズンを楽しむ一冊。★

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              【とじ込み付録】
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