副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#煮もの#通年#ちくわ#電子レンジだけ#小松菜撮影 髙杉 純ほんのり甘いあっさり煮汁が上品な味わい。レンチン後の5分で味がぐっとしみ込みます。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約310円カロリー74kcal塩分1.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人市瀬 悦子料理家食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+小松菜1わちくわ2本レンジ専用あっさり煮汁しょうゆ大さじ1/2みりん大さじ1塩ひとつまみ水1/2カップ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は根元を切って長さ5cmに切り、茎と葉を分けておく。ちくわは幅7mmの斜め切りにする。口径約20cmの耐熱のボールにレンジ専用あっさり煮汁の材料を入れて混ぜ、小松菜の茎、葉、ちくわの順に重ね入れる。2ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体をざっと混ぜ、もう一度ラップをかけて5分ほどおき、味をなじませる。初出 オレンジページ 2018年11月号\ オレペAIが選んだ /「小松菜とちくわのあっさりレンジ煮」のおすすめ献立主菜新じゃがと鶏肉の香り蒸し煮465kcal副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜キーマカレー入りオムレツ439kcal副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主菜中華風えび蒸し豆腐副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal副菜じゃがいものチーズ焼き223kcal主菜キャベツと豚こまの簡単回鍋肉(ホイコーロー)286kcal副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー