オレペAI検索
0
0
材料を見る

副菜

アボカドのなめたけあえ

0(0件)

更新日 2024/4/4

アボカドのなめたけあえ
撮影 岡本真直

粒マスタードがいい味出します！　困ったときのもう一品にどうぞ。

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    180kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

ナカムラ チズコ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

フードコーディネーター、料理研究家。栄養学を学んだ後、調理器具や食材などの販売店や企画会社に勤務し、料理研究家のアシスタントを経て独立。ソムリエや焼酎アドバイザー等の資格をもち、作りやすくおいしいレシピで支持を得る。雑誌やwebなど各種メディアで活躍中。

ナカムラ チズコさんのレシピを見る

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し！

2人分
  • アボカド
    1個
  • レモン汁（または酢）
    小さじ1/2
  • なめたけ
    大さじ3
  • 粒マスタード
    大さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    アボカドは縦半分に分けて種と皮を取り除き、2cm角に切ってボールに入れる。レモン汁を加えてからめ、なめたけ、粒マスタードを加えてあえる。

初出　オレンジページ 2019年10/2売号

レビュー
Review
0(0件)

    レビューを投稿する

    評価
    ニックネーム
    レビュー本文

    質問

      このレシピについて質問する

      ニックネーム
      質問内容

      人気レシピランキング

        レシピランキング

        ＼ オレペAIが選んだ ／
        「アボカドのなめたけあえ」の
        おすすめ献立

        主菜

        ほたるいかのフリット

          副菜

          アボカドのなめたけあえ

          • 180kcal
          汁物

          白菜とベーコンのスープ

          • 122kcal
          主菜

          なすと豚ひきのうましょうゆ炒め

          • 377kcal
          副菜

          アボカドのなめたけあえ

          • 180kcal
          汁物

          中華風コーンスープ

          • 98kcal
          主菜

          あさりたっぷりあんかけ卵

          • 332kcal
          副菜

          アボカドのなめたけあえ

          • 180kcal
          副菜

          オクラとちくわのめんつゆびたし

          • 38kcal
          主菜

          レンチンミートソース

          • 258kcal
          副菜

          アボカドのなめたけあえ

          • 180kcal

          アボカドを使ったレシピ

          市瀬 悦子

          水菜とアボカドのナムル

          • 163kcal
          • 240円

          ツレヅレハナコ

          アボカドの生ハム巻き揚げ

          • 207kcal
          • 230円

          飛田 和緒

          アボカドのみそ漬け

          • 66kcal
          • 100円

          堤 人美

          アボカドと油揚げのマヨしょうゆナムル

          • 206kcal
          • 280円

          重信 初江

          豚肉のガンボ風煮もの

          • 20分
          • 345kcal
          • 530円
          PR

          髙山 かづえ

          アボカドオニオン生ハムトースト

          • 400kcal

          大庭 英子

          しらすとアボカドのアヒージョ

          • 222kcal
          • 300円

          ワタナベ マキ

          アボカドとしらすのごま塩そうめん

          • 424kcal
          • 470円

          きじま りゅうた

          白菜とアボカドのコールスロー

          • 135kcal

          重信 初江

          アボカドコンビーフのわさびしょうゆ

          • 248kcal
          • 450円

          新着レシピ

          PR

          重信 初江

          シナモン グラノーラクッキー

          • 74kcal
          PR

          しらいのりこ（ごはん同盟）

          カレー麻婆とろみうどん

          • 395kcal
          PR

          しらいのりこ（ごはん同盟）

          麻婆豆腐のもちもちチヂミ

          • 427kcal
          PR

          しらいのりこ（ごはん同盟）

          麻婆豆腐のフライパングラタン

          • 377kcal

          Mizuki

          ごろごろブロッコリーの鶏マヨ

          • 20分
          • 411kcal
          • 約260円

          上田 淳子

          みそ豚のっけ蒸しなす

          • 286kcal
          • 約310円

          堤 人美

          炒め玉ねぎのみそ汁

          • 10分
          • 97kcal
          • 約130円

          ナカムラ チズコ

          ブロッコリーのカリカリチヂミ

          • 403kcal
          • 約350円

          飛田 和緒

          【ラップみそ漬け】豚のみそ漬け焼き

          • 394kcal
          • 約700円

          飛田 和緒

          基本の【ラップみそ漬け】（豚ロース）

          • 約340円

          おすすめレシピ

          PR

          髙山 かづえ

          アボカドオニオン生ハムトースト

          • 400kcal
          PR

          坂田 阿希子

          里いものオリーブオイル焼き　ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり

            PR

            みない きぬこ

            油揚げとミニトマトのみそ汁

            • 37kcal
            PR

            新谷 友里江

            ナッツ入りレンチンブラウニー

            • 344kcal
            PR

            重信 初江

            鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮

            • 574kcal
            PR

            新谷 友里江

            野菜チップスサラダ

            • 162kcal
            PR

            武蔵 裕子

            ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け

              PR

              重信 初江

              3種のスパイスのキーマカレー

              • 688kcal
              PR

              重信 初江

              レモンバームとミントのハーブティー

                PR

                重信 初江

                シナモン グラノーラクッキー

                • 74kcal

                おすすめ料理家

                料理家一覧

                おすすめメニュー

                おすすめ食材

                レシピ検索

                Special topics

                今日の献立
                Today’s menu

                献立カレンダー

                オレンジページ 10/2号

                NEW

                2025年09月17日発売
                （一部地域を除く）

                ★ひき肉があれば、ここまでできる！深睡眠ルーティンで疲れにくい体に。★

                【特別付録】
                特別付録／「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

                ●形は変幻自在、おいしさ無限大。今日も明日も「ひき肉」がいい！
                ●〈疲れ、肌荒れ、太りやすい〉を解決！深睡眠ルーティンのススメ

                詳細・購入はこちら
                バックナンバー

                オレンジページの新刊

                書籍案内へ

                ホームレシピあえものアボカドのなめたけあえ

                レシピを作った人

                ナカムラ チズコ

                料理家

                • Instagram
                • Instagram

                フードコーディネーター、料理研究家。栄養学を学んだ後、調理器具や食材などの販売店や企画会社に勤務し、料理研究家のアシスタントを経て独立。ソムリエや焼酎アドバイザー等の資格をもち、作りやすくおいしいレシピで支持を得る。雑誌やwebなど各種メディアで活躍中。

                ナカムラ チズコさんのレシピを見る

                人気レシピランキング

                  レシピランキング

                  Special topics

                  今日の献立

                  主菜

                  鶏胸肉のわらじカツ

                  • 467kcal
                  副菜

                  しめじのおろしあえ

                  • 45kcal
                  副菜

                  小松菜の塩昆布漬け

                  • 15kcal
                  献立カレンダー

                  オレンジページ 10/2号

                  NEW

                  2025年09月17日発売
                  （一部地域を除く）

                  ★ひき肉があれば、ここまでできる！深睡眠ルーティンで疲れにくい体に。★

                  【特別付録】
                  特別付録／「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

                  ●形は変幻自在、おいしさ無限大。今日も明日も「ひき肉」がいい！
                  ●〈疲れ、肌荒れ、太りやすい〉を解決！深睡眠ルーティンのススメ

                  詳細・購入はこちら
                  バックナンバー

                  オレンジページの新刊

                  書籍案内へ