副菜おかひじきとちくわのあえもの0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#あえもの#通年#ちくわ#おかひじき撮影 澤木央子甘辛い味わいがおかひじきにからみ、ご飯にも合う一品。おかひじきならではのシャキシャキ食感を楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約350円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人オレンジページ料理家オレンジページ編集部の記事やレシピです。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋おかひじき1パックちくわ2本〈A〉砂糖小さじ1しょうゆ小さじ2削り節1パック塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1おかひじきは長さ5㎝ほどに切る。ちくわは幅5mmの斜め薄切りにする。2鍋にたっぷりの湯（約1L）を沸かし、塩ふたつまみを加える。おかひじきを入れ、再度沸騰させてから1分ほどゆでたら、ざるに上げて冷水にさらし、絞って水けをきる。3ボールにAを入れてさっと混ぜ、おかひじきを加えて混ぜ合わせる。さらにちくわを加えてあえ、器に盛る。レシピ掲載日 2023.4.1おかひじきのおすすめ副菜レシピ0オレンジページおかひじきのナムル180円#ナムル#副菜0オレンジページおかひじきとトマトのサラダ240円#サラダ#副菜＼ オレペAIが選んだ ／「おかひじきとちくわのあえもの」のおすすめ献立主食かきめしのおにぎり117kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの汁物キャベツとじゃがいものスープ44kcal主食蒸し鶏のせご飯40分420kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの汁物大根のやさしいスープ88kcal主菜麻婆もやし254kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの副菜チャービルとりんご、生ハムのサラダ178kcal主菜厚切り大根と鶏肉の塩おでん331kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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117kcal
40分
