副菜おかひじきと柿の白あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#秋#くるみ#柿#豆腐#おかひじき撮影 青山紀子秋の味覚、柿の甘みがやさしく感じるあえものです。粗く刻んだくるみがアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約80円カロリー87kcal塩分0.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人津久井レイ子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐2/3丁柿1/2個おかひじき1/2パック練りごま（白）小さじ1白みそ小さじ2/3薄口しょうゆ少々A薄口しょうゆ小さじ1だし汁75ccくるみ3個塩適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐は熱湯にさっとくぐらせ、ふきんなどに包んで5～6分おき、水きりをする。すり鉢に入れ、練りごま、白みそ、しょうゆを加え、すりこ木でなめらかにする（途中堅いようなら、だし汁または水少々でのばす）。2おかひじきは塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、水にとる。水けをしっかりと絞り、堅い茎を切り落として、Aに漬けておく。3柿は皮をむいて7～8mm大の乱切りにする。くるみは粗く刻み、フライパンでからいりする。おかひじきは汁けをきって長さ3～4cmに切り、すり鉢に柿、くるみとともに入れてあえる。味をみて、塩加減をする。（1人分87kcal 塩分0.3g）レシピ掲載日 1998.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「おかひじきと柿の白あえ」のおすすめ献立主菜自家製サラダチキン295kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal汁物ねぎ塩レモンの春雨スープ96kcal主菜大阪餃子24kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal主菜塩鮭とじゃがいものレモンバター蒸し377kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal副菜油揚げの含め煮137kcal主菜豚としし唐辛子のピリ辛みそ炒め560kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
295kcal
