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主菜

鮭とレタスの炒めもの

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更新日 2025/6/22

鮭とレタスの炒めもの
撮影 尾田学

バターじょうゆ味が鮭とベストマッチ。シャキシャキのレタスの歯ざわりが絶品です。

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更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 費用目安

    約290円

  • カロリー

    158kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

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      材料

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      4人分
      • 生鮭の切り身
        3切れ
      • レタス
        1
      • バター
        大さじ3
      • しょうゆ
        小さじ2
      • 少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        鮭は骨があれば取り除き、一口大に切る。レタスは手で大きめにちぎる。

      2. 2

        フライパンを中火で熱してバター大さじ3を溶かし、鮭を加えて炒める。表面が白くなったら、レタスを加えて炒め合わせ、しょうゆ小さじ2、塩、こしょう各少々で味をととのえる。
        (1人分158kcal、塩分1.5g)

      レシピ掲載日 2002.3.2

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                  主菜

                  豚そぼろピーマン

                  • 425kcal
                  副菜

                  小松菜とかまぼこの辛子あえ

                  • 62kcal
                  汁物

                  春雨としめじのスープ

                  • 39kcal

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