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副菜

じゃがいもの明太あえ

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更新日 2025/6/23

じゃがいもの明太あえ
撮影 対馬一次

じゃがいものせん切りはスライサーがあれば簡単! 明太子のプチッとした食感と辛味で箸がすすみます。

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 10分

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    150kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

豊口裕子

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      材料

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      2人分
      • じゃがいも
        2
      • 辛子明太子
        1/2はら
      • 黒いりごま
        大さじ1/2
      • 大さじ1/2
      • 小さじ1
      • ごま油
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 10
      1. 1

        じゃがいもは皮をむいてスライサー(なければ包丁)でせん切りにし、水に2~3分さらして水けをきる。熱湯で30秒~1分ゆで、食べてみて少し歯ごたえが残り、少し透き通るくらいになったら水にとり、ざるに上げて水けをきる。辛子明太子は薄皮に縦に切り目を入れ、包丁の背で身をかき出す。

      2. 2

        ボールに明太子、酒大さじ1/2、酢、ごま油各小さじ1を入れ、明太子を溶きのばすようにして混ぜ合わせる。じゃがいも、黒いりごま大さじ1/2を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
        (1人分150kcal、塩分1.3g)

      レシピ掲載日 2000.11.2

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