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副菜

クレソンと帆立ての梅肉あえ

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更新日 2025/6/20

撮影 大井一範

梅の酸味とマヨネーズのこくで、香りのいいクレソンをあえました。帆立て缶のうまみもきいています。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 10分

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    83kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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      材料

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      4人分
      • クレソン
        2
      • 帆立て貝柱の水煮缶(70g入り)
        1
      • 梅干し(大)
        1または梅干し(大)1個につき市販の練り梅大さじ2/3で代用
      • 少々
      • マヨネーズ
        大さじ2と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 10
      1. 1

        クレソンは根元の堅い部分を2cmくらい切り落とし、塩少々を加えた熱湯で1~2分ゆでる。水にとり、さめたら水けを絞って長さ2~3cmに切る。

      2. 2

        梅干しは種を取り、包丁でたたいて細かくして器に入れ、マヨネーズ大さじ2と1/2 を加えて混ぜる。帆立てを缶汁ごと身をほぐしながら加え、クレソンを入れて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
        (1人分83kcal、塩分 1.0g)

      レシピ掲載日 1998.4.17

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            武蔵 裕子

            料理家

                両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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