主菜豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#中華料理#炒めもの#冬#ホタテ#長ねぎ#塩分控えめ#低カロリー#豆苗撮影 竹内章雄くせのない豆苗と甘みのある帆立ては相性抜群。 ピリリとした辛みが決め手の、ご飯に合う一皿です。0(0件)更新日 2024/4/415分費用目安約820円カロリー127kcal塩分1.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人重信 初江料理家料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+豆苗1パック帆立て貝柱8個ねぎ1/2本豆板醤小さじ1/2塩サラダ油ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。帆立ては塩少々を入れた冷水で手早く洗い、厚みを半分に切る。2フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、ねぎを1分ほど炒める。帆立てを加えて30秒ほど炒めたら、豆苗を加えてかるく炒め合わせる。3豆板醤、塩小さじ1/4を加えて手早く炒め合わせ、ごま油小さじ1/3を回し入れる。初出 オレンジページ 2018年4月号\ オレペAIが選んだ /「豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め」のおすすめ献立主菜豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め15分127kcal副菜大根と豚バラのべっこう煮329kcal汁物じゃがいもと青菜の担担風スープ464kcal主菜豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め15分127kcal副菜ひらひらキャロットラペ120kcal汁物あさりのカレー風味スープ37kcal主菜豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め15分127kcal副菜ひらひらキャロットラペ120kcal副菜きのこのナムル104kcal主菜豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め15分127kcal副菜ベーコンポテト190kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー