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きぬさやと明太子の卵とじ

明太子と卵の組み合わせがおいしい。彩りのいいきれいな卵とじです。

料理:

撮影: 大井一範

きぬさやと明太子の卵とじ
  • 調理時間 
  • 熱量 64kcal(1人分)
  • 塩分 1g(1人分)

材料 (4人分)

  • きぬさや 100g 
  • 辛子明太子 1/2はら(約40g) 
  • 卵 2個 
  • だし汁 1カップ 
  • しょうゆ 
  • みりん

作り方

きぬさやはへたと筋を取り除く。辛子明太子は薄皮に縦に切り目を入れてスプーンで身をかき出し、ほぐしておく。器に卵を割りほぐす。
鍋にだし汁を入れて強火で煮立て、しょうゆ、みりん各小さじ1、きぬさやを加えて7~8分煮る。明太子を加えて混ぜ、卵液を鍋の縁から回し入れ、半熟状になったら火を止めて、ふたをして蒸らし、皿に盛る。
(1人分64kcal、塩分1.0g)

レシピ掲載日:1998.3.17

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