close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

貝割れ菜と油揚げの煮びたし

ビタミンたっぷりの貝割れ菜は煮びたしにすると驚くほどいっぱい食べられます。

料理：

撮影： 山田広幸

貝割れ菜と油揚げの煮びたし

材料 （4人分）

  • 貝割れ菜　4パック
  • 油揚げ　2枚
  • だし汁
  • しょうゆ
  • 塩

熱量 63kcal（1人分）

作り方

  • 貝割れ菜は根元を切り落とす。油揚げはざるにのせて熱湯を回しかけ、幅5mmに切る。

  • 鍋にだし汁3カップ、しょうゆ大さじ4、塩小さじ2/3を入れて煮立て、貝割れ菜、油揚げを加える。再び煮立ったら弱火にして1～2分煮、器に盛る。
    （1人分63kcal、塩分3.5g）

レシピ掲載日： 1996.4.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

かいわれ大根を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年05月08日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ 2021 5/17号

最新号

2021年5月1日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakutenブックスで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
5/6（木）～5/17（月）

オレンジページメンバーズ限定プレゼント

  • 食
  • 美容
もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ

食材からレシピを探す

食材一覧を見る